Szkoła Myślenia Pozytywnego

W marcu zrealizowano działania w ramach programu „Szkoła Myślenia Pozytywnego”, których celem było wsparcie uczniów i uczennic w budowaniu dobrostanu psychicznego oraz rozwijaniu ich potencjału.

W ramach godzin z wychowawcą przeprowadzono warsztaty w wybranych klasach. Zajęcia, oparte na uniwersalnym scenariuszu (dostosowanym do potrzeb uczniów), koncentrowały się na rozwijaniu umiejętności rozpoznawania emocji, wzmacnianiu wiary we własne możliwości oraz kształtowaniu pozytywnego podejścia do nauki. Uczniowie aktywnie uczestniczyli w ćwiczeniach, dzielili się swoimi doświadczeniami i uczyli się, jak lepiej radzić sobie z codziennymi wyzwaniami.

Dodatkowo przeprowadzono ankietę „Mapa Talentów”, z której wynika, że ponad połowa uczniów dostrzega już swoje mocne strony, a pozostali są w trakcie ich odkrywania. Najczęściej wskazywane zainteresowania to: rysunek i malarstwo, czytanie książek, sport, makijaż i wizaż, media społecznościowe, podróże oraz nauka języków obcych. Uczniowie zauważają u siebie takie cechy jak kreatywność, samodzielność, logiczne myślenie, a także zdolności artystyczne i sportowe. Co szczególnie cieszy, zdecydowana większość deklaruje chęć rozwijania swoich pasji również w przyszłości, w tym zawodowo.

Wprowadzono podczas lekcji także krótkie, praktyczne rozwiązanie wspierające koncentrację – 5-minutowe „check-iny emocjonalne” przed sprawdzianami. To krótkie ćwiczenia relaksacyjne (ok. 1 minuty), które pomagają uczniom wyciszyć się, skupić i lepiej przygotować do pracy.

Realizacja programu pokazuje, jak ważne jest dbanie nie tylko o wiedzę, ale także o emocje i rozwój osobisty uczniów.

Dziennik wdzięczności – małe zapiski, wielka zmiana

W ramach zadania „Prowadzenie dziennika wdzięczności” uczniowie wyruszyli w niezwykłą podróż do świata uważności, refleksji i życzliwości. Już na początku poznali ideę pracy z dziennikiem oraz dowiedzieli się, dlaczego nasz umysł częściej skupia się na porażkach niż na tym, co dobre i budujące. Podkreślono także dobrowolność dzielenia się zapiskami – zeszyt miał pozostać osobistą przestrzenią do szczerych myśli i uczuć.

Efekty? Wyraźna poprawa atmosfery wśród uczniów, więcej wzajemnej życzliwości i większa gotowość do rozmowy o własnych emocjach. Uczniowie chętniej analizowali swoje zachowanie, potrafili przyznać się do błędów i szukać konstruktywnych rozwiązań, a przede wszystkim częściej dostrzegali dobre strony codziennych sytuacji.

Zadanie zostało ocenione jako wartościowe narzędzie pracy wychowawczej, wspierające rozwój emocjonalny i społeczny młodzieży. Dlatego planowana jest jego kontynuacja w kolejnych okresach pracy – bo czasem wystarczy kilka zdań dziennie, by zmienić sposób patrzenia na siebie i świat.

Październik z programem „Szkoła Myślenia Pozytywnego”

W październiku nasza szkoła kontynuowała udział w programie „Szkoła Myślenia Pozytywnego”, wspierającym rozwój emocjonalny i społeczny uczniów. Tematem miesiąca było hasło „Mój głos się liczy”, podkreślające znaczenie wyrażania siebie i dbania o zdrowie psychiczne.

Podczas  zajęć uczniowie:

• wykonywali ćwiczenia głosowe i oddechowe,
• uczestniczyli w zadaniach rozwijających poczucie sprawczości.

Zajęcia kształciły umiejętności komunikacji, współpracy i uważności, a także promowały profilaktykę zdrowia psychicznego. Każdy dzień rozpoczynał się krótkim ćwiczeniem „Poranne hasło dnia – Mój głos mnie prowadzi”. Uczniowie tworzyli i wspólnie powtarzali motywujące zdania, które dodawały energii i wzmacniały wiarę w siebie.

W wrześniu  naszej szkole odbyły się zajęcia warsztatowe „Plan dnia z uważnością”, podczas których uczniowie uczyli się, jak mądrze planować swój dzień, zachowując równowagę między nauką, odpoczynkiem i czasem dla siebie. Podczas zajęć uczniowie analizowali, jak wygląda ich codzienny rytm dnia, a następnie tworzyli własne „uważne plany” – takie, które pozwalają zadbać o naukę, relaks i sen. Nie zabrakło też krótkiej praktyki „Wdech na start”, czyli ćwiczenia oddechowego pomagającego wyciszyć się i skoncentrować przed rozpoczęciem pracy. Zajęcia sprzyjały rozwijaniu umiejętności organizacji czasu, samoregulacji i uważności, a także zapobieganiu przeciążeniu. Uczniowie chętnie dzielili się swoimi pomysłami i doświadczeniami, podkreślając, jak ważny jest odpoczynek w codziennym planie.