Szkoła Myślenia Pozytywnego

Dziennik wdzięczności – małe zapiski, wielka zmiana

W ramach zadania „Prowadzenie dziennika wdzięczności” uczniowie wyruszyli w niezwykłą podróż do świata uważności, refleksji i życzliwości. Już na początku poznali ideę pracy z dziennikiem oraz dowiedzieli się, dlaczego nasz umysł częściej skupia się na porażkach niż na tym, co dobre i budujące. Podkreślono także dobrowolność dzielenia się zapiskami – zeszyt miał pozostać osobistą przestrzenią do szczerych myśli i uczuć.

Efekty? Wyraźna poprawa atmosfery wśród uczniów, więcej wzajemnej życzliwości i większa gotowość do rozmowy o własnych emocjach. Uczniowie chętniej analizowali swoje zachowanie, potrafili przyznać się do błędów i szukać konstruktywnych rozwiązań, a przede wszystkim częściej dostrzegali dobre strony codziennych sytuacji.

Zadanie zostało ocenione jako wartościowe narzędzie pracy wychowawczej, wspierające rozwój emocjonalny i społeczny młodzieży. Dlatego planowana jest jego kontynuacja w kolejnych okresach pracy – bo czasem wystarczy kilka zdań dziennie, by zmienić sposób patrzenia na siebie i świat.

Październik z programem „Szkoła Myślenia Pozytywnego”

W październiku nasza szkoła kontynuowała udział w programie „Szkoła Myślenia Pozytywnego”, wspierającym rozwój emocjonalny i społeczny uczniów. Tematem miesiąca było hasło „Mój głos się liczy”, podkreślające znaczenie wyrażania siebie i dbania o zdrowie psychiczne.

Podczas  zajęć uczniowie:

• wykonywali ćwiczenia głosowe i oddechowe,
• uczestniczyli w zadaniach rozwijających poczucie sprawczości.

Zajęcia kształciły umiejętności komunikacji, współpracy i uważności, a także promowały profilaktykę zdrowia psychicznego. Każdy dzień rozpoczynał się krótkim ćwiczeniem „Poranne hasło dnia – Mój głos mnie prowadzi”. Uczniowie tworzyli i wspólnie powtarzali motywujące zdania, które dodawały energii i wzmacniały wiarę w siebie.

W wrześniu  naszej szkole odbyły się zajęcia warsztatowe „Plan dnia z uważnością”, podczas których uczniowie uczyli się, jak mądrze planować swój dzień, zachowując równowagę między nauką, odpoczynkiem i czasem dla siebie. Podczas zajęć uczniowie analizowali, jak wygląda ich codzienny rytm dnia, a następnie tworzyli własne „uważne plany” – takie, które pozwalają zadbać o naukę, relaks i sen. Nie zabrakło też krótkiej praktyki „Wdech na start”, czyli ćwiczenia oddechowego pomagającego wyciszyć się i skoncentrować przed rozpoczęciem pracy. Zajęcia sprzyjały rozwijaniu umiejętności organizacji czasu, samoregulacji i uważności, a także zapobieganiu przeciążeniu. Uczniowie chętnie dzielili się swoimi pomysłami i doświadczeniami, podkreślając, jak ważny jest odpoczynek w codziennym planie.